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Aprenda a usar a cadeira adutora para fortalecer os músculos internos da coxa, que são essenciais para a estabilidade e a postura. Saiba também as diferenças entre a cadeira adutora e a cadeira abdutora, que trabalham os músculos。

Saiba como executar a cadeira abdutocadeira abdutorara, um exercício que trabalha os músculos do quadril, como glúteos, quadrado femoral e piriforme. Veja as dicas para fazer corretamente e evitar lesões.

A cadeira abdutora é um equipamento de ginástica que trabalha os músculos abdutores da coxa, responsáveis por afastar as pernas do corpo. Saiba como usar, quais são os benefícios para a saúde, o fortalecimento。

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